輕斷食的具體方法三天瘦八斤_輕斷食的具體方法 短訊

(資料圖)

1、我個人不贊成用清淡的食物來減肥。如果只是為了減輕身體負擔，或者用香味給身體排毒，還是可以的。

2、空腹時可以多喝點蜂蜜檸檬水，可以為身體提供一些能量，讓皮膚變得干凈。

3、而且，快餐飲食并不適合所有人。有些本來身體就不好的人，因為營養攝入單一，缺乏足夠的營養補充，很容易引起頭暈甚至低血糖。

4、其實空腹減肥是不科學的，而且即使你因為短時間不吃東西而減肥，也只是減去了身體的水分，而不是脂肪。禁食只能讓胃得到短暫的休息，幫助身體排毒。

5、而且禁食持續時間短，達不到減肥的效果。如果一定要減肥，應該做的是長期控制飲食，養成健康的生活方式，而不是靠短時間禁食。

6、即使最好的結果是你通過長期規律的禁食減肥，只要正常飲食，體重也會很快反彈回來，甚至比以前更胖，以此類推，就會變成肥胖體質。

7、因此，如果你想減肥，快餐是不可取的。節食只會影響你的健康。如果想減肥，可以在控制飲食的同時，保持規律的運動。這樣不僅能增強體質，還能減肥。最重要的是你不會反彈。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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