最新消息：方便面熱量高還是米飯_方便面熱量

1、方便面也就是泡面，除了袋裝的還有桶裝的，除了雞肉味、牛肉味、豬骨湯味，還有其他各種各樣你吃過的沒吃過、聽過的沒聽過的口味。

(資料圖片僅供參考)

2、而且方便面的煮法十分方便，熱水倒進去、三分鐘即可食用。

3、不過方便面的熱量有多高，你有注意過嗎?方便面的熱量高嗎?經過研究證實，泡面中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，早已蕩然無存。

4、你吃進去的只是一堆熱量。

5、以杯面為例，小小一杯也有350卡，若是含調味包的大碗面，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗面，最多也只是多買了200~300卡的熱量而已。

6、方便面吃多了會變“木乃伊”嗎?過去很多人以為“泡面含有防腐劑，吃多了會變成木乃伊”。

7、其實這是不正確的，一些泡面中的面并沒有含什么防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡面都經過油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。

8、BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低生殖能力。

9、泡面中的調味包中不管是肉類調味包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體肝臟會造成影響。

10、不僅如此，它的鹽分(鈉)含量也相當高，不但會造成水分滯留體內，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。

11、更可怕的是碗裝的泡面，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添加了BHT安定劑，但在沖泡過程中遇到高溫，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針對這方面做了研究報告指出，人體每天每公斤體重攝入苯乙烯的危險量是0.001毫克，而一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克，幾乎達到危險量的 1/ 4。

12、減肥時能吃方便面嗎?無論工作任務多么緊張，時間多么緊迫，都千萬別選擇吃方便面。

13、嚴格上說，方便面也屬于油炸食品。

14、雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多數經過油炸，脂肪含量相當高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。

15、而且，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便秘。

16、如果實在沒空，可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用醬粉包。

17、另外，應多吃些蔬菜、水果，幫助排除宿便。

18、最好上班前帶杯枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!現代都市女性大多數是電腦操作者，在減肥的同時，應該特別注意補充營養。

19、在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。

20、因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。

21、而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。

本文分享完畢，希望對你有所幫助。

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