經期第一天肚子疼_經期肚子疼怎么緩解

1、首先，大家要認識到，經期肚子疼是痛經的表現，痛經一般都有繼發性和原發性之分，繼發性的痛經可能是由于某些潛在婦科疾病所引起的，所以在女人痛經的時候應該及時的到醫院做檢查和治療。

2、當然痛經也不是不可避免的，在日常生活中注意一點也是可以避免的，只要聽從醫生的吩咐，再加上自身對痛經的預防，原發性的痛經是可以很好的得到緩解的。

【資料圖】

3、　　對于女人來月經肚子疼怎么辦，專家給出了一些應對的方法，希望可以幫助到患者朋友。

4、　　保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

5、　　2、消除對月經的恐懼、緊張心理和思想顧慮，保持心情愉快。

6、可以適當參加勞動和運動，但是一定要注意多加休息。

7、補充礦物質、鎂、鈣，也是能幫助緩解經痛。

8、專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。

9、　　3、練習瑜伽操練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。

10、前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

11、保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

12、　　4、注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

13、平時要加強體育鍛煉，特別是體質比較虛弱的女性。

14、還要注意營養狀態的改善，并要積極治療慢性疾病。

15、保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為過甜或是過咸的食物會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃雞肉、蔬菜、水果、魚肉，并盡量多餐。

16、　　希望對大家有所幫助！。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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